| 你的位置：首页>>明星瘦身>>正文 |  单身的人在这里等你！立即加入与百万会员交流！ |
李湘热门推荐瑜伽减肥法
NO、4 第四组蜥蜴式
这个姿势能唤醒脊柱，促进脊柱及神经的血液循环，使身体的每一部分迅速启动。
步骤：做完棍子式后，将身体俯卧。
A、手臂支撑着床垫，使臀部向上，大小腿保持在九十度左右。
B、胸部和下巴触地，手臂向前伸直。保持几次自然的呼吸。
C、然后将臀部放回至脚后跟，休息片刻。
有时候长期伏案会让我们的脊柱逐渐失去弹性，形成驼背的体型。所以，当一个小时的伏案工作后，我们就可以利用高背椅来放松一下。
|
上一篇：小S：绝对有效的瘦脸操 下一篇：刘翔的专业健身教练谈减肥 |
| 友情链接： 宽屏壁纸人体艺术网 减肥美容网 QQ表情网 美女写真 国外美女 美肤美体减肥网 中国最大的交友中心 | ||
我们是专业减肥网站,为您提供科学的减肥食谱+行之有效的运动减肥方法-让所有人都瘦起来！请大家记住我们的网址:WWW.MFMT.NET
|