陶晶莹瘦腰瘦臂法
　　 瘦手臂：准备两瓶矿泉水，用两手将之举起、放下，持续15-20分钟即可
瘦小腹：也是推荐仰卧起坐，睡前做50-60下或是睡前倒立15分钟，可帮助隔天消除宿便。
蓝心湄魔鬼身材

　　蓝心湄瘦手臂：

　　1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢)

2.如果会感觉到手臂发酸，就表示做对了
瘦腰：

　　1.上半身不动， 半蹲

　　2.腰前后左右摆动

　　瘦臀：趴在地，大腿往后踢
    瘦大腿：上半身不动半蹲， 抖动大腿
    提臀：躺在床上屁股往上顶，一天50下即可
    瘦小腹：仰卧起坐，一天60下,持续几周就很有效果
    PS:动作放慢，不能太快，否则会没有效果

   罗璧玲爬楼梯减肥法

　　爬楼梯对臀部很好，想瘦屁股的，可多多快走爬(上)楼梯。