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瘦腿法：椅子瘦腹瘦腿操2
如果想锻炼腹部的话，也可以握住椅子的把手，将双脚并拢尽量地平伸向上抬起，这样可以锻炼腹肌和大腿，让身材更加的完美。通过对腹肌的锻炼也可以很好的保护腹部器官。（见图2）
图2：抬腿练腹部。
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