仅用一分钟 拥有完美上臂

　　很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦！需要你每天做2次，就可以完成上臂健美的梦想，超级简单，效果显著阿！

双手上举相握，笔直向上。双脚与肩同宽，挺胸平视前方。

右手臂弯曲90度，弯向左侧。左手再向下用力拉右手，拉到最大限度。