美丽新娘一周减肥食谱减五斤（2）

周四减肥食谱：
早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个
午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根

周五减肥食谱：
早：咖啡、苹果
午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六减肥食谱：
早：麦片粥（一小碗）橙子
午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）

周日减肥食谱：
早：绿茶、苹果
午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤
晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根

　　减肥原理：这份食谱可不得了，当然是——依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的。

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