减肥误区：减脂肪的8大连篇“鬼话”

　6.“停止锻炼,肌肉会变成脂肪。”

　　真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
　　长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。

　7.“想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。”

真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。

　　但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度（最大心跳的60%～85%）。

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