在一个电视节目里，几位刚做妈妈的年轻女性分享她们的瘦身心得。其中两个蛮有意思———把美女照片贴在床头每天给予自己必要的刺激，或者，直接买小一号的又很喜欢的衣服，让自己穿不了，气得不减也不行。

　　猜想中的心理减肥场景

　　这算一种心理减肥法。其实也不无道理———运用外界的因素使肥胖者产生厌恶心理，以抵制强烈的食欲诱惑。除此以外还有类似注意力转移、毁灭性想象法。心理减肥还有一些耸人听闻的怪论，比如生一场闷气。闷气一生，自然见啥摔啥，有利于加强运动，消耗脂肪。同时精神的消耗会让你提不起食欲，减少了食品的摄入，这样下来减一斤没问题吧。需要注意的是，生闷气前，要妥善安置家里的贵重物品。

　　或者可以每晚看一部恐怖片：深更半夜独自一人观赏，最好中途再安排个朋友帮你拉闸断电，一惊一吓，冷汗直冒，浑身哆嗦，反复几次，出汗消耗体能排出毒素，估计一场电影看下来，不再减两斤才怪。

　　身体力行另类瘦身

　　心理上的暗示不如身体力行来得实在，不信可以试试———

　　首先是K歌减肥：唱歌可以燃烧脂肪，若加上空肚子和载歌载舞的效果，减掉的脂肪也十分可观。推荐的减肥歌曲：崔健的《一无所有》、周杰伦的《双截棍》、迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》。

　　其次是吹气球：吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用，每天吹10个气球可减1寸腰围，这可是经过专家鉴定的呢！还有就是用两个浴缸洗澡：准备两个浴缸，一边45℃水，一边15℃水，轮换着泡，据说放点绿茶渣效果更好。

　　还有更搞笑的，信不信由你，就是贴电话卡：理论是，磁性作用会调整血和气的流动，若是贴在穴道上就更能收到效果。以后电话卡里的钱用完了，千万把卡留着，也算是资源的整合再利用。

　　如果动作或心理都未能尽如人意，那么最准确一招自然是食物了。听说过口香糖吗？别以为嚼口香糖只能帮脸部做运动，最新的一项研究表明，如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉，因为这样的“运动”每小时可以消耗掉70千卡的热量。

　　食肉减肥的理论是靠禁食淀粉质和甜食，令血液中葡萄糖减低，从而刺激身体分解脂肪，提供热量，达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。这个大概早已通过香港明星广为传诵了，但你有没想过，其实很多种瘦身法都是通过你从来没有想到甚至一直被认为是与减肥相背离的食物达成的，像朱古力瘦身、雪糕瘦身、面条瘦身、甜品瘦身，大概原理和食肉减肥类似吧。值得一试的还有婴儿食品瘦身法，婴儿食品几乎没有糖分及盐分，加上味道很难吃，会令人失去食欲。因此每天以婴儿食品代替正餐，相信可有效减低食欲。

　　还有一种个人觉得应该是行之有效而且可以顺便减压的方法：暴力减肥（其实就是有氧搏击瘦身）。将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。在出拳、踢腿的过程中，尽情地发泄，尽情地流汗，在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。

　　“最”字诀瘦身法

　　时下流行的瘦身法，似乎也越来越贴近于心理暗示，而不是简单的戒食或运动。像香氛瘦身，原理是芳香学家和心理学家认为，香水能激发记忆、增进联想，进而产生“瘦身”的效果。因为当人闻到香调或中性的香味时，脑海中自然地浮现出模特般纤柔轻巧身段。这样一来，你想不减都不行了。

　　其他的像“穴位埋线”、“束发”、贴保鲜膜、练瑜伽，女人总是在想尽方法对抗肥胖。其实说到底，一个人的肥胖一定是和心理有关，当他/她随着年龄或经历的变化，压力增加到过大，作息和三餐不规律，情绪欠佳或内分泌失去协调，都有可能导致身体在短期内迅速“吹胀”。

　　有一种最愉悦身心的方法不妨一试，那就是恋爱减肥。这可是有根据的———法国心理学家帕希尼说，恋爱中的人新陈代谢功能会加强，肾上腺功能增强，分泌出能使人振奋的氢化可的松，这使恋爱中人血液循环较佳，皮肤较好，神采奕奕。由于新陈代谢加快，人就会在不知不觉之中减掉赘肉。这应该算是最幸福的一种瘦身法了吧。

来源：金羊网－羊城晚报